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软件特色

【视频】

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俄罗斯国防部当日在社交媒体上表示，莫斯科时间12日23时至13日23时，俄军防空系统先后拦截并摧毁132架乌克兰无人机。其中彩名堂网站多少，在布良斯克州上空击落47架，在伏尔加格勒州上空击落43架，在罗斯托夫州和库尔斯克州上空分别击落12架彩名堂网站多少，在克里米亚地区上空击落11架，在别尔哥罗德州击落4架，在黑海地区上空击落3架。

【多元】

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吃饭时，需有意识地做到“荤素搭配”，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物彩名堂网站多少，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等)，不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡”，食用生鱼片等寒凉海鲜时彩名堂网站多少，可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶，有效中和寒性。

中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调，饮食当遵循“七八分饱”原则彩名堂网站多少，为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度，中医理论认为“思伤脾”彩名堂网站多少，易致脾胃运化失调。对此，他特别推荐八段锦这一传统运动项目，具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效，其中第三式“调理脾胃须单举”，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能，达到健脾和胃的作用，尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。

对于两岁以上的幼儿及少儿，可辅以食疗与外治，例如用山楂6克煮水10分钟，少量多次饮用，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝，与大米一同熬成粥，有助于理气消食。外治方面，取炒鸡内金粉两克，用温水或蜂蜜调成糊状，睡前贴敷于小儿肚脐，保留2-5小时后取下，可起到温中行气、消积导滞的作用。

春节吃饺子是北方重要年俗，但饺子皮为死面，馅料多油腻，若制作食用不当，容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎，但其黏腻、偏咸的特性，多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅，油脂含量较高，加上大量葱蒜调味，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面、升糖指数高，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食，更会加重脾胃压力。因此，饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。

李军祥说，年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化，腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻，从中医角度看，此类食物易“碍胃”，阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化，若长期过食油腻咸重之品，易致运化呆滞，出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外，中医认为咸味入肾，过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥，还可能影响肾脏功能。

李军祥建议，年货宜作“点缀”而非“主食”，咸鱼腊肉每次食用两三片即可，糕点切忌长期大量摄入，每次以麻将大小为宜；食油腻咸味之余，可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物，以缓脾胃之累；亦可佐以山楂等酸味之品彩名堂网站多少，助消化、解腻滞；提倡以蒸煮代替煎炸，保留年味的同时，减轻对脾胃的负担。如此，年味不减，脾胃亦安。

【互动】

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新京报讯（记者张静姝）居家生活，那些看似平常的“习惯”，往往隐藏着不容小觑的火灾隐患，日前，北京市朝阳区消防救援支队通报了两起因小疏忽引发火灾的案例。 2025年12月2日晚，朝阳区某小区一居民家中突发火情。消防部门事后了解到，住户郭先生平日有吸烟习惯，事发当晚，郭先生在自家阳台吸烟后，随手将烟头放进阳台窗台上的铁皮盒里，便回屋就寝。他本以为烟头已熄灭，实则并未完全熄灭。 由于当晚窗户未关，风吹落了铁皮盒，未完全熄灭的烟头掉落至阳台，引燃阳台堆放的纸箱、塑料袋等杂物。郭先生在睡梦中被浓烟呛醒，发现阳台已经起火，立即拨打119报警。 朝阳区消防救援支队松榆里小型消防站接警后迅速赶到现场，利用室内消火栓及时将火扑灭。所幸救援迅速，火灾未造成人员伤亡，也未蔓延至其他区域，但阳台堆放的物品已全部烧毁，两扇玻璃因高温破裂，墙面留下大片烟熏痕迹。 1月24日15时许，朝阳区某小区一住户家中发生一起因电热毯线路故障引发的火灾，所幸处置及时未造成人员伤亡，但起火房屋内榻榻米、床品、家具等物品均被烧毁，墙面被浓烟熏黑，造成了财产损失。 过火后的房屋。朝阳消防供图事发当日，居民刘先生带孩子外出理发，出门前忘记关闭卧室榻榻米上的电热毯电源，长时间通电导致电气线路故障并起火，引燃电热毯及周边可燃物，随即产生大量浓烟。 浓烟扩散至楼道后，细心的邻居及时察觉，第一时间联系了社区网格员，社区工作人员迅速赶赴现场查看情况，同时拨打119报警。松榆里小型消防站迅速出警，到达现场使用室内消火栓出水将火熄灭。 朝阳消防提示，新春佳节将近，家家户户用火用电增加，务必谨记人走断电、安全用火，及时清理可燃杂物，切莫因为一时大意酿大祸。编辑 杨海 校对李立军

在马静看来，内容输出想要做到深入人心，最难的便是“既要真实，又要好看，还要有用”。作为“90后”，马静还深谙年轻一代的沟通密码。视频里，她从不照本宣科，通过学习视听语言、调整拍摄风格、丰富互动形式，让“工友小马”的形象更加平易近人。“我希望‘工友小马’不只是一个账号，更像一个有温度的‘娘家人’。”马静笑称。

【极速】

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