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软件特色

【视频】

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搭建“青年民警上讲台”成长平台，让青年民警从“听课人”变为“授课人”，在讲述与交流中深化职业认同，回答“为何从警、为谁用警、如何做警”的时代之问。全面落实辅警层级化管理，通过“月打分、季排名、年定档”的动态绩效考核，将考核结果与评优、晋升、轮岗、班长聘用“四挂钩”，让每一位并肩作战的战友都感受到价值与希望。

在执法服务中，他们不仅全力清理积案、优化营商环境，更将便民利民落到实处：“一窗通办”“周末不打烊”等举措让办事更便捷，全年办理证件近9000件；矛盾纠纷化解率达99.67%，188名问题青少年得到矫治转化，涉未成年人案件同比下降37.93%。一组组下降的数据，一件件解决的实事，是交给群众最实在的平安答卷。

【多元】

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中新网拉萨2月14日电 (拉珍)近日，中国农业银行西藏自治区分行在拉萨召开会议。会上介绍，“十四五”末，该行聚焦铁路、公路、水电开发等重点领域，加大重大项目金融支持力度，重大项目贷款余额突破763亿元(人民币，下同)。各项贷款余额达2024亿元，较“十三五”末增加938亿元，增幅86.43%，实现连续5年贷款增长超百亿元。

在乡村振兴方面，中国农业银行西藏自治区分行全面构建“1+N”全景式乡村振兴服务体系，精准发力支农助农，县域贷款规模持续扩大，余额突破1500亿元，占各项贷款比重达74%。该行创新推广“牦牛产业贷”“智慧畜牧贷”等特色金融产品，构建起覆盖乡村全产业链的金融服务矩阵，乡村产业贷款较2019年末增加212亿元。与此同时，持续推动金融服务触角向艰苦偏远地区延伸，在全行部署开展“格桑花”金融服务行动，在西藏74个县区启动乡村振兴示范村建设，强化边境地区金融供给，21个边境县各项贷款余额达316亿元bb电子网址，较2019年末增加205亿元，切实以金融力量筑牢边境发展根基。

【互动】

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当前正值湄公河航运高峰期和湄公河航道枯水期，针对湄公河流域犯罪严峻复杂形势和往来船只搁浅、触礁等航行事故高发情况，联合巡逻执法编队重点在湄公河班相果、相腊及会龙河口等高危水域开展水陆联合查缉及宣传提示等行动，共检查提醒过往船只50余艘、人员200余人，检查货物5000余吨，救助遇险商船1艘，有效维护流域安全和航运秩序。

【极速】

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吃饭时，需有意识地做到“荤素搭配”，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等)，不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡”，食用生鱼片等寒凉海鲜时，可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶，有效中和寒性。

中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调，饮食当遵循“七八分饱”原则，为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度，中医理论认为“思伤脾”，易致脾胃运化失调。对此，他特别推荐八段锦这一传统运动项目，具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效，其中第三式“调理脾胃须单举”，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能bb电子网址，达到健脾和胃的作用，尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。

对于两岁以上的幼儿及少儿，可辅以食疗与外治，例如用山楂6克煮水10分钟，少量多次饮用，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝，与大米一同熬成粥，有助于理气消食。外治方面，取炒鸡内金粉两克，用温水或蜂蜜调成糊状，睡前贴敷于小儿肚脐，保留2-5小时后取下，可起到温中行气、消积导滞的作用。

春节吃饺子是北方重要年俗，但饺子皮为死面，馅料多油腻，若制作食用不当，容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎，但其黏腻、偏咸的特性，多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅，油脂含量较高，加上大量葱蒜调味，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面、升糖指数高，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食，更会加重脾胃压力。因此，饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。

李军祥说，年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化，腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻，从中医角度看，此类食物易“碍胃”，阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化，若长期过食油腻咸重之品，易致运化呆滞，出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外，中医认为咸味入肾，过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥，还可能影响肾脏功能。

李军祥建议，年货宜作“点缀”而非“主食”，咸鱼腊肉每次食用两三片即可，糕点切忌长期大量摄入，每次以麻将大小为宜；食油腻咸味之余，可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物，以缓脾胃之累；亦可佐以山楂等酸味之品，助消化、解腻滞；提倡以蒸煮代替煎炸，保留年味的同时，减轻对脾胃的负担。如此，年味不减，脾胃亦安。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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